In jedem Alter sind eine kräftige Muskulatur, gute Ausdauer und gesunde Körperhaltung von Wichtigkeit. Regelmäßiges Training verbessert dadurch die Haltung, Koordination und Konzentration und stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Ob Station/-, Zirkeltraining oder Flow Übungen aus Pilates, in dieser Stunde wirst du mit unterschiedlichen Übungen und Variationen vorwiegend unter Einsetzung deines eigenen Körpergewichtes jede deiner Muskelpartien kräftigen, die Körperhaltung verbessern und für noch mehr Beweglichkeit in der Core-Muskulatur sorgen.
Der Kurs beginnt mit dem Aufwärmen und Mobilisieren der Muskulatur. Danach erfolgen eine intensive Kräftigung sowie ein Ausdauertraining. Zu guter Letzt wird Stretching und Entspannung durchgeführt.
Natürlich dürfen Spaß und Schweiß in dieser Kursstunde nicht fehlen!
Es wird immer eine leichte und eine anspruchsvolle Variante der Übungen gezeigt, sodass der Kurs für JEDE PERSON geeignet ist!